Помогаю наладить самочувствие через питание, анализы и добавки
Без жёстких диет, чисток и пожизненных схем добавок. Разбираюсь с причиной, а не глушу симптом — поэтому результат держится и после окончания программы.
Посмотреть, с чего начать →
Почему одно и то же не работает у одних, но работает у других
Многие ходят по кругу. Попили пробиотик — не помог. Сели на диету — стало легче, бросили — откатилось. Сдали анализы — по лабораторным нормам всё хорошо, а самочувствие какое было никаким, таким и осталось.
Это не ваша вина. Просто каждый шаг работает только в связке с остальными. Пробиотик не приживётся в воспалённом кишечнике. Добавки не усвоятся, если вялый желчный. А самая правильная еда не поможет, если вы живёте в постоянном стрессе и недосыпе.
Поэтому я не выдаю универсальную схему. Я смотрю, что у вас происходит сейчас — и собираю шаги в нужной последовательности под вашу ситуацию.
Сначала причина
Смотрим, откуда симптом. Без этого любое улучшение держится ровно до того, пока вы пьёте препарат — а потом всё возвращается.
Мягко, по шагам
Никаких жёстких чисток и голоданий. Добавки и питание вводим постепенно — так, как тело способно принять.
Чтобы вы понимали
Не «Лена сказала — я сделала». А «я знаю, как работает моё тело и что делать, если самочувствие снова просело».
Если узнаёте себя хотя бы в двух пунктах — вам сюда
За 5 лет практики я заметила: десятки разных жалоб у моих клиенток сводятся к одним и тем же 5–7 причинам. Вот как они выглядят в жизни.
И что теперь со всем этим делать?
Смотря с чего вам удобнее зайти. У кого-то есть анализы и хочется сначала понять самой. Кому-то нужна готовая программа. Кому-то — сразу разобрать свою ситуацию лично со мной. Выбирайте то, что попадает в вас сейчас.
Расшифровка общего анализа крови
Если хочется сначала самой понять, что с телом. 21 показатель, оптимальные нормы (а не лабораторные) и алгоритм: что делать с каждым отклонением. Удобно, когда анализы сдали, а врач пробежался глазами и сказал «норма».
Лёгкий перезапуск ЖКТ
Если мучают вздутия, тяжесть после еды и вечная усталость — с этого мы и начинаем. За 14 дней по шагам налаживаем работу кишечника. К концу первой недели живот становится спокойнее, а к концу второй возвращается нормальный ритм.
Здоровая печень и желчный
Следующий шаг, если ЖКТ наладили, а причина сидит глубже. Разбираем желчеотток, сладж, камни, ситуацию после удаления желчного, холестерин, пигментации — с понятным протоколом под конкретный случай.
Работа лично со мной
Если случай непростой или хочется пройти путь под моим личным сопровождением. Разбираем ваши анализы, собираю под вас протокол питания и добавок, веду до стабильного результата — вы не остаётесь один на один со схемой.
Что пишут те, кто проходил мои программы
Скрины из чатов поддержки и личных сообщений.
После программы ушли вздутия, которые мучали меня пять лет. Наконец-то встаю утром — и живот спокойный. Понимаю, что и когда есть, не паникую по еде. Впервые за долгое время чувствую себя в своём теле.
Думала, так у всех. Пока не сдала анализы — застой желчи, гастрит, анемия. С Леной за несколько месяцев привела показатели в норму. Утром встаю без ощущения разбитости, кожа стала чище, ушли отёки.
За две недели минус 2,5 кг и плоский живот — а я ничего не голодала. Перестало тянуть на сладкое вечером, это вообще шок. И главное — теперь понимаю, почему мне становилось хуже от «правильных» продуктов. Всё встало на места.
Холестерин был 6,25, пугали статинами. За три месяца работы с Леной — спустился до нормы без лекарств. Врач на последнем приёме сказала «не знаю, что вы делаете, но продолжайте». А я просто питаюсь и пью добавки по её схеме.
Прошла уже две программы. Ушла тяжесть после еды, отёки по утрам, туман в голове. Стала высыпаться — хотя сплю столько же, сколько раньше. Лена объясняет так, что наконец понимаешь, что происходит с твоим телом. Доверяю ей полностью.
Три года мучилась со вздутием. Гастроэнтерологи, анализы, таблетки — без толку. За 14 дней с Леной живот впервые стал нормальным, и я поняла простую вещь: дело было не в кишечнике, а в желчном, который никто не смотрел. Спасибо, что разложили всё по полочкам.
Я — Лена Гвозденко. И я знаю, насколько плохо можно себя чувствовать
С 22 лет у меня был букет хроники: проблемы с кишечником, операция на два коленных сустава, гипотиреоз, АИТ, анемия, бессонница, высыпания на коже. Я годами ходила по врачам и пила таблетки по кругу — без толку.
В какой-то момент я пошла учиться сама. Preventage, МИИН, Uniprof, потом ещё курсы у интегративных врачей. Разобралась со своим состоянием через питание, добавки и образ жизни. Помогла отцу избежать операции по удалению кишечника — тем же путём. Поддержала сестру, когда она выходила из сложного периода.
Сейчас мне 31. И я чувствую себя лучше, чем 10 лет назад.
Я не врач и не ставлю диагнозы. Я интегративный нутрициолог — работаю с телом целостно, а не по одному симптому. Смотрю, как питание, желчеотток, микрофлора, гормоны, сон и нервная система влияют друг на друга — и собираю из этого конкретный план под конкретного человека.
Моя философия простая: жить нужно в радости и с удовольствием — а хорошее самочувствие здесь не цель, а то, без чего эта радость не случится.
Где я училась
Профильное образование в ведущих институтах нутрициологии России и дополнительные курсы у интегративных врачей. Продолжаю учиться каждый год — подход меняется, и я хочу работать с клиентами по самым актуальным данным.
нутрициология
нутрициология
квалификации
Не уверены, с чего начать?
Напишите мне в бот — я прочитаю, подскажу, какой формат подходит именно вам, и отвечу на вопросы лично. Без заготовок и автоответов.
Написать в бот →